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조금씩 천천히 걸어가기

김동현의 운동없이 하는 다이어트 비법

곧 여름이라 다이어트를 하고 있는데 요령이 없어 그런지 효과가 없습니다. 해마다 실패에 실패를 거듭하는 중이지만 올해는 꼭 성공하리라 다짐으로 다시 시도 중이에요. 그러다 우연히 인스타에 다이어트 비법 있길래 가져와 보았습니다. 요즘 티비만 틀면 나오는 김동현 선수가 알려주는 운동없이 10일 동안 5kg 다이어트 하는 비법입니다. 자, 하나씩 살펴보시죠. 1. 탄수화물은 10~20%만 먹는다. 하루 50g이하. 첫번째 방법부터 벌써 틀렸었군요. 저는 아침과 점심은 그냥 탄수화물로 달렸습니다. 2.쌀밥은 먹지 않고 오트밀, 현미밥, 고구마를 먹는다. 고구마를 자주 먹는데 문제는 쌀밥도 같이 먹었어요. 내일부터는 쌀밥 말고 현미밥을 먹어야 겠네요. 3.단백질은 60~70% 먹는다. 하루 세끼 가능이라고 하니..
기타 2021. 5. 30. 09:00
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